Liikunnanohjaajan palkoista

Haluan tällä kirjoituksella ottaa kantaa erityisesti Kainuussa liikunnan alalla työskentelevien ihmisten puolesta. Erityisesti niiden puolesta, jotka harjoittavat ammattia itsenäisinä ammatinharjoittajina. Suurin osa liikunnanohjaajista kuitenkin perustaa oman toiminimen ja tekee ohjauksia sen kautta.
Olen nyt reilun vuoden verran seurannut Kainuussa asuvien liikunnan alalla työskentelevien henkilöiden arkea. Itse lukeudun tähän samaan ryhmään, koska omistan fysioterapia ja liikunta-alan yrityksen Kajaanissa ja siksi tämä aihe koskettaa myös minua erittäin paljon. Kirjoitukseni koskee liikunta-alan ammattilaisten palkkoja ja ihmisten suhtautumista liikunnasta ja sen ohjauksesta maksamiseen.

Liikunta-ala on tieteenalana vielä nuori ja palkat ovat usein huonot sen takia, että liikuntaa on ohjattu Suomessa vuosikausia harrastetoimintana tai vapaaehtoistyönä. Usein opiskelijat suostuvat vetämään ”jumppia”  tai seuratoimintaa hyvinkin pienellä palkalla, koska pienikin tulo on tarpeen. Jumppaohjaajat usein ajattelevat tekevänsä samalla oman treenin ja tienaavansa siinä samalla muutaman euron.  Tästä johtuen ryhmäliikunnan ohjaajien ja valmentajien palkat ovat edelleenkin isossa kuopassa.

On kuitenkin niitä ammattilaisia, jotka ovat opiskelleet alaa vuosia ja kouluttavat itseään jatkuvasti lisää tullakseen paremmaksi ihmisten turvallisessa liikuttamisessa ja neuvomisessa, kuinka tulisi pitää itsestään huolta liikunnan avulla. Nämä ihmiset tekevät tätä työtä pääsääntöisenä työnään eli ns. leipätyönään ja usein antavat itsestään sekä henkisesti että fyysisesti kaikkensa. Liikunnanohjaaja rehkii fyysisesti usein yli 30h viikossa asiakkaiden kanssa ja suunnitelleessaan liikuntasessioita. Se, että saa yhden ryhmäliikuntatunnin valmiiksi voi viedä hyvältäkin ammattilaiselta aikaa useita tunteja. Ei riitä, että keksii hyvät harjoitteet, pitää myös etsiä sopiva musiikki ja välineet!

Tässä esimerkki tyypillisestä jumppaohjaajan palkkakuviosta työntekijänä:

 Kuvitellaan, että ryhmäliikunnan ohjaaja saa palkkaa 25e tunnissa (mikä on jo hyvä palkka Kainuun korkeuksilla ryhmäliikuntatunnin ohjaamisesta).  Suunnittelemiseen eli musiikin hakuun ja liikkeiden suunnitteluun tai valmiin ohjelman opettelemiseen menee aikaa noin kolme tuntia. Välimatkojen kulkemiseen menee aikaa esimerkiksi 20min suuntaansa. Tunnin jälkeen ohjaaja joutuu käymään suihkussa ja vaihtamaan vaatteet (20min.).  Niin ja suositeltavaa on, että ohjaaja on paikalla vähintään 15min ennen tunnin alkua valmistelemassa tilan ja ottamassa asiakkaat vastaan. Tunnin jälkeen ohjaajaa on pyydetty keräämään palautetta tai usein asiakkaat jäävät esittämään kysymyksiä, antamaan kehitysehdotuksia jne.. Yleensä menee aikaa helposti se 15min tunnin jälkeen. Ja pitäähän mikki laittaa paikalleen, pyyhkiä hiet lattiasta ja laittaa paikat kuntoon. Tähän kaikkeen on kulunut aikaa yhteensä 5h 30min. Tämä tarkoittaa sitä, että ensin 25 euron tuntipalkasta otetaan veroa -10% (2,5e) ja sitten summa jaetaan tämän 5h 30min kesken, niin palkkaa jää 4,09e/tunti.  

Herää vain kysymys, että mikä muu ammattikunta tekee töitä 4,09 euron tuntihinnalla?

Arjessa keskusteltuani tästä aiheesta ihmisten kanssa, olen huomannut, että tämä on hyvin vaiettu aihe ja ihmisillä on sellainen mielikuva, että liikunnanohjaajat tienaavat hyvin. Liekö se, että he usein käyttävät pirteän värisiä vaatteita ja hymyilevät, antavat mielleyhtymän paremmasta palkasta.

Mielestäni yksi tärkeä kehitettävä asia on se, että ryhmäliikuntatunti ei ole ohjaajan treeni vaan se on asiakkaiden treeni. Toki siinä tulee ohjaajalle liikuntaa, mutta ohjaaja ei saisi olla lavalla sen takia, että saa itselleen treenin ja siitä pienen korvauksen. Ammattilaisen tulisi olla lavalla liikuttaakseen ja ohjatakseen toisia tekemään harjoitteet oikein ja kuuluisi ansaita siitä hyvän korvauksen.

Kainuussa ihmiset ovat tottuneet saamaan liikuntapalveluita erittäin edullisesti. Onneksi on tullut kuntosaleja, joissa asiakkaat maksavat saamastaan laadukkaasta palvelusta joka kuukausi jonkin summan ja ovat tottuneet siihen, että ammattitaitoisesta liikuntapalvelusta kuuluu maksaa.  Ammattialaiset ovat yleensä nähneet vuosikausien työn ennen kuin ovat täyspäiväisesti ohjaamassa ihmisiä liikunnan parissa. Heillä on iso vastuu ohjata asiakkaita tekemään järkeviä asioita liikunnan suhteen. Taustalla on usein valtava määrä tietoa fysiologiasta, anatomiasta, harjoitteiden vaikuttavuudesta, ravinnosta jne.

Jos joku tekee liikunnan ohjausta ammatikseen, hänen kuuluu saada siitä ansaitsemansa palkka. Liikunnan ohjaajat saataisiin nostettua palkkakuopasta niin, että kaikki seurat ja yhdistyksetkin uskaltaisivat ottaa tarjoamistaan liikuntapalveluista reilua korvausta ja ihmiset oppisivat siihen, että hyvästä liikunnan ohjaamisesta kuuluu maksaa ammattilaiselle palkka.  Tällöin asiakkaalla on oikeus laadukkaaseen palveluun ja turvalliseen ja kehittävään liikuntaan.

Piristä lenkkiä leikkimällä!

Kevään tulo ja lumen sulaminen innosti tämän innokkaan ulkoliikkujan tekemään poikkeuksellisen lenkin. Antaa kuvien puhua puolestaan!

Puissa kiipeileminen on mainiota kehon hallinnan treeniä!

Löysin upeita jäälohkareita Kajaanin joen varrelta. Hyviä treenimestoja ;)

Puissa voi myös vetää leukoja ja roikkua

keskivartalon hallintaa

vatsoja

Tasapainoilua

Dippejä

Polven vetoja rintaan

Punnerruksia, magee paikka!

Ja olipahan upee lenkki! Hiihdot on varmaan tältä talvelta hiihdelty, joten pitää alkaa valmistautumaan kevään ja kesän tuleviin juoksulenkkeihin. Tällaisilla pienillä muutoksilla lenkkeihin voi saada uutta piristystä ja lisää tehoa. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

HYVÄÄ NAISTENPÄIVÄÄ IHANAT NAISET!

Haluan toivottaa kaikille naisille ihanaa naistenpäivää! Olkaa ylpeitä itsestänne, arvostakaa elettyä elämää sellaisena, kuin se on tullut ja ollut. Jos et ole tyytyväinen johonkin elämän osa-alueeseen tällä hetkellä, niin tee siihen muutos. Ota yksi asia kerrallaan, mitä haluat muuttaa. Koko elämää ei voi laittaa uusiksi kerralla!

Moni nainen tässä vaiheessa kevättä haluaa muuttua suuntaan tai toiseen ulkoisesti ennen kesän tuloa. Jos siihen on oikesti tarvetta, niin tee järkevä ja totuuden mukainen suunnitelma liikkumisen ja ravinnon suhteen ja ryhdy toimeen. Mutta muista, että ulkonäkö ei ole tie onneen. Onnen päivät eivät ala sitten, kun mahdut joihinkin farkkuihin tai vyötärön ympärys on pienempi. Meillä on mahdollisuus onneen tässä ja nyt. Ikuinen muutoksen halu on kuluttavaa ja vie voimavaroja. Välillä on hyvä olla itseen tyytyväinen juuri sellaisena kuin juuri nyt on.

Usein on niin, että hyvä seksi ei ala vasta sitten kun olet laihtunut tai olet kiinteämpi. Jos ajattelet usein sinun mielestä oman kehosi heikkoja kohtia seksin aikana, niin nauttiminen helposti kärsii tästä. Itsevarmuus katoaa ja et voi ajatella muuta kuin sitä, katsooko kumppanisi vatsamakkaroitasi. Kumppanisi tuskin olisi siinä vieressäsi, jos vatsamakkarat todella häiritsisivät häntä. Häiritsevämpää voi olla itsensä mollaaminen, kun toisen mielestä olet upea juuri sellaisena kuin olet. Sehän on toisen mielipiteen aliarvioimista. Jos kumppani sanoo sinun olevan kaunis, upea ja ihana, niin usko se ja sano "Kiitos". Ei sitä turhaan toiselle sanota!

Liikkuminen on monin tavoin terveellistä ja tekee hyvää. Liikkuminen pelkän ulkonäön muutoksen vuoksi voi olla raskasta. Jos sinulla on kokemusta tällaisista ajatuksista, niin kokeile liikuntalajia, joka on sinulle teknisesti haastavaa. Silloin joudut keskittymään aivan muihin seikkoihin, kuin ulkonäön tuijottamiseen ja muutokset kehossasi tulevat näkyviin vähän kuin kaupantekijäisenä. Silloin itse liikkumisesta saa ison ilon irti!

Hyvän itsetunnon kehittäminen voi vaatia vuosia, mutta se voidaan nujertaa hetkessä. Ihminen peilaa itseään toisista ihmisistä. Ole rohkea, ja vaali elämääsi sellaisia ihmisiä, jotka tekevät sinulle hyvää ja joiden seurassa sinulle tulee hyväksytty olo. Muista arvostaa myös itseäsi ja löydä itsestäsi enemmän hyviä puolia kuin negatiivisa puolia. Hyvä energia kasvattaa aina lisää hyvää energiaa!

NAISET, OLEMME UPEITA! ;)