Mikä mainio tunne, kun vihdoin Kajaaniinkin tuli kesä! Rakastan kesää! Löysin eilen aivan uuden lenkkeilydraivin pitkästä aikaa. Haluankin kannustaa ihmisä lenkkeilemään näin alkukesästä, kun ei ole vielä itikoita. Ihanaa! Luonto on puhkeamassa kukkaan ja kaikki alkaa pikkuhiljaa vihertää. Jos ei halua kuunnella pelkästään linnun laulua ja luonnon ääniä, niin musiikki tuo hyvää lisäpotkua lenkkeilyyn.
Musiikki kannattaa suunnitella lenkille etukäteen. Kannattaa valita musiikkia, josta tykkää ja saa lisävirtaa. Joskus liian nopea musiikki lenkin alkupuolella voi laittaa juoksemaan liian kovaa ja yhtäkkiä huomaakin olevansa ihan piipussa. Valitse lenkin alkupuolelle rauhallisempaa musiikkia ja lenkin loppua kohden reippaampaa musiikkia. Hyvin suunnitellulla biisilistalla voi tehdä etukäteen jo hyvän intervalliharojoituksen, kun reippaammat musiikit menee kovemmin ja rauhallisemmat biisit himmailee.
Kannattaa myös suosia epätasaisia maastoja. Mäkiset maastot kehittävät tehokkaasti alaraajojen lihaksia hieman eri kohdista. Mäkisissä maastoissa myös kävelylenkeistä tulee tehokkaampia!
Tsemppiä kesän lenkkeilyihin, nautitaan alkavasta kesästä! :)
